5. सोने से पहले कम से कम 2 घंटे न खाएं
यह रात के हल्के खाने की अंतिम स्लाइड बनाता है। सोने से ठीक पहले न खाएं, क्योंकि उस भोजन को पचाने के लिए आपके शरीर को मुश्किल होगी। आपके शरीर को सोने से पहले बंद होना चाहिए, और आपका पाचन तन्त्र भी बंद होना चाहिए। सोने से पहले सिर्फ पानी खुद को हल्का रखने के लिए।
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