10 फ्लैट टमी ट्रिक्स | Abs banane ke 10 asan tarike

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8. अधिक फाइबर खाओ
धीमे पाचन में सूजन हो जाती है और हम सब उस बाहर निकले पेट से बचने की कोशिश करते हैं। नियमित आंतों की हलचल को बनाए रखने और अपना पेट पतला रखने के लिए फाइबर में अधिकता वाले खाद्य पदार्थों की तलाश करें: कुछ खाद्य पदार्थों में ओटमील, सेब, और काली बीन्स शामिल हैं। यहां तक ​​कि कुछ जामुन भी मदद कर सकते हैं!
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