4. अपना डिनर हल्का रखें
लंच और नाश्ते में अपनी अधिकांश कैलोरी लेने की कोशिश करें। एक हल्का डिनर, आपके शरीर को अपने रात के भोजन के पचाने के बजाय रात भर सोने पर केंद्रित रखेगा। आप रात भर, रात के खाने से किसी भी कैलोरी को नहीं जलाते हैं, इसलिए वजन बढ़ाने से बचने के लिए इसे हल्का रखें!
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